유산소 운동 다이어트

근력 운동은 운동 후 24~48시간까지 열량 소모무작정 탄수화물 끊을시 무기력 등 부작용 가능성

되긴 어렵다. 반대로 적절한 중량의 근력 운동과 유산소 운동을 병행할 경우 유산소 운동만 할 때보다 탄력 있는 몸매를 가질 수 있다…유산소 운동만 하는 여성들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 다이어트가 목표라면 이같은 전략은 그리 현명한 선택이 아닐 수…

시사저널2022.02.28다음뉴스

<60> 유산소운동의 의미

어째서 결국 웨이트 트레이닝을 병행할 수밖에 없는지 알아본다. 또한 웨이트가 필수라면 유산소운동이 다이어트에 있어서 갖는 의미를 살펴본다. 유산소가 ‘다이어트 필수’가 아닌 2가지 이유 게티이미지뱅크 다이어트 시 유산소 운동이 필수가 아닌 이유는 첫째…

한국일보2022.01.30다음뉴스

효과에 대해 알아봤다. ◆춤 춰도 살 빠진다… ‘즐거운 유산소운동’ ‘댄스’는 꾸준히 수요가 높은 취미로 꼽힌다. 음악과 신나는…스트레스도 해소하고, 건강도 지킬 수 있어서다. 또 다이어트를 위해 춤을 선택하는 사람도 적잖은데, 젊은층은 다양한 댄스를…

메디컬투데이2021.12.21

유산소 지옥을 즐기게 된 소유와 극한 다이어트에 돌입한 솔라. 믿고 보는 언니들의 컴백 준비 다이어트.

가능하면 매일 천국의 계단을 100층(!)까지 오르고, 러닝머신에서 1시간씩 걸었다. 소유가 유산소 지옥을 즐기는 비법으로 강력 추천한 운동은 킥복싱. 다이어트로 쌓인 화를 풀기에도 그만이다. + 국물 러버 소유의 ‘살 빠지는’ 미역국 레시피 재료: 미역, 무…

코스모폴리탄2022.03.10다음뉴스

드디어 도무지 움직이지 않던 몸무게가 아주 조금씩 움직이기 시작했다”라며 “과격한 운동도 아니고 그저 유산소운동으로 걷기만 했다”라고 설명했다. 그는 “다이어트, 아픈 것, 금연, 금주 이런 거는 소문을 내야 성공 확률 높아진다고 해서 봄에는 같이 걷자는…

스타뉴스2022.03.16다음뉴스

셀룰라이트·튼살도 지울 수 있나요? 셀룰라이트 △, 튼살 X

무리한 다이어트로 요요현상을 자주 겪은 사람일수록 피부 탄력이 떨어져 처짐 현상이 나타나기 쉽다는 점을 유념할 필요가 있다”고…등이 원인이다. 안 원장에 따르면, 셀룰라이트는 일반적인 운동으론 개선하기 어렵지만, 지방흡입을 시행할 경우 일부 정리되는…

이데일리2022.03.11다음뉴스

뉴스=정서희 기자] 고 최진실의 딸 최준희가 44kg 감량 후에도 다이어트 의지를 불태웠다. 최준희는 17일 자신의 인스타그램 스토리에…살찔까 봐 불안해서 결국 저녁에 헬스장 갔다. 유산소 하다가 큰일 날 뻔”이라는 글과 함께 짧은 영상 한편을 게재했다…

스포티비뉴스2022.03.18다음뉴스

얼굴이 눈길을 끈다. 그는 ‘장염 와서 하루종일 죽만 먹고 집에서 뒹굴거리다가 살찔까봐 두려워서 헬스장만 왔는데 유산소 운동하다가 쌀 뻔 했다’며 ‘다이어트 하는 거 모아둔 하이라이트 꽉 찼다고 나오는데 울컥한다. 나 진짜 열심히 뺐다. 그래서 다이어트…

뉴스인사이드2022.03.18

아시아투데이 김영진 기자 = 가수 나다가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.나다는 16일 방송된 tvN ‘프리한 닥터W’에 출연해…식사 이후 에스나(eSNa)와 함께 헬스장으로 향해 무산소 운동과 유산소 운동을 반복하는 자신의 루틴을 소개했다.나다는 지난해…

아시아투데이2022.03.17

때문에 조금 더 말릴 수 있을 거라 기대를 하고 있다. 건강한 다이어트를 했다고 생각하는 게 하루도 안 빼고 열심히 해서 근육량은…뒤로 지금 수분을 빼는 중이라 물 섭취가 안 된다”며 “오늘은 유산소까지 어떻게든 버티고 남은 시간 집에 가서 잘 쉬고 내일…

엑스포츠뉴스2022.03.12다음뉴스