다이어트에 좋은 음식

살짝 데쳐서 초고추장 양념과 함께 회로 먹거나 볶아서 먹으면 좋다. 주꾸미는 저칼로리이면서 필수아미노산이 풍부하여 다이어트에 좋은 음식으로 콜레스테롤 감소, 피로회복에 아주 좋다 6. 냉이 냉이는 쌉쌀하면서도 향긋한 맛으로 잃어버렸던 입맛을 되찾게 해…

FT스포츠2022.03.02

지고 겨울철 간식거리는 별 생각 없이 먹게 돼 의식하지 않은 사이에 체중이 늘어나 있을 가능성이 크다. 특히 믿고 먹은 다이어트에 좋은 음식이 칼로리가 상당할 수 있다. 지금 먹는 음식, 정말 괜찮은 걸까? ◆ 고구마, 다이어터에게 금기식품? 고구마는 삶는…

코메디닷컴2022.01.20다음뉴스

[권순일의 헬스리서치]

단식이 좋은 방법 중 하나”라며 “이 단식법은 체중과 혈압 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 면역체계를 강화하는데도 좋다”고 말한다. 단식의 가장 큰 효과는 자가 포식의 활성화다. 자가 포식은 세포가 영양소 결핍 상황이 됐을 때 자신의 단백질을 분해하거나 불필요…

코메디닷컴2022.03.04다음뉴스

유행하는 다이어트에서 콩과류를 배제하는 주요 이유는 콩과 식물이 탄수화물과 결합하는 단백질 렉틴을 갖고 있어서다. 델브릿지…낫다. ◆ 땅콩버터 얼마나 먹어야 하는가 땅콩버터는 심장 건강에 좋은 지방을 가지고 있다. 그래도 칼로리와 지방이 풍부하기 때문…

코메디닷컴2022.03.02다음뉴스

[김민경 맛 이야기]

항산화 작용을 기대할 수 있다. 붉은색은 혈관에 좋은 라이코펜, 녹황색은 면역력에 좋은 베타카로틴, 초록색은 유해 물질을 배출하는…흰색은 항균에 뛰어난 알리신 성분이 들어 있다. 음식을 만들 때 알록달록 색의 조화를 꾀하는 것만으로도 좀 더 건강해…

신동아7시간전다음뉴스

선천적으로 좋은 피부라도 흡연이 무력화하거나 망칠 수 있다는 의미다. 3년 이상 하루 10개비(반 갑) 이하의 담배를 피운 24세…고 덧붙였다. 식습관도 중요한 요소다. 우선 무리한 다이어트가 꼽힌다. 주위에서 갑자기 살을 확 뺀 사람의 경우 살을 빼기 전…

중앙일보2022.03.06다음뉴스

유용하다. 단독으로 먹어도 좋지만 한 팀으로 섭취하면 더욱 좋은 음식들, 미국 의학건강 미디어 ‘웹엠디 닷컴’에서 다이어트에 좋은 음식콤비를 소개했다 1. 아보카도와 녹색잎 채소 시금치나 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 영양가는 풍부하다. 여기에 아보카도를…

코메디닷컴2021.07.21다음뉴스

버터, 플라이! 고메 버터의 깊은 풍미어떤 음식도 天上의 맛으로

때문에 ‘다이어트의 적’으로 불렸다. 하지만 최근 국내에서 버터는 ‘미식의 주인공’으로 변신하는 중이다. ‘라 콩비에트’를…라 콩비에트 이전 ‘에쉬레’가 있었다. ‘죽기 전에 먹어야 할 음식’이라는 평이 있을 정도로 깊은 맛과 향이 나는 버터다. 청정…

한국경제2022.03.03다음뉴스

인기를 끄는 것도 건강 트렌드와 무관하지 않다. 창업 시장에도 이런 풍속도가 반영되고 있다. 음식을 즐기면서 다이어트를 병행하는 MZ세대들 덕분에 다이어트에 좋은 식당이 창업아이템으로도 인기다. 샐러드카페, 포케카페, 샌드위치 카페 등은 다이어트족에게…

이코노믹리뷰22시간전

힘들기만 한 운동은 다이어트에 대한 흥미를 앗아간다. 나에게 지금 가장 필요한 운동은 무엇일까?

데 좋은 스포츠클라이밍은 동호인이 20여만 명에 이를 정도로 인기 있는 스포츠다. 떨어지지 않도록 버티는 과정에서 코어 근육이…밸런스를 잡아주는 전신운동으로 군살을 빼주는 효과적인 다이어트 운동이기도 하다. 시간당 약 600kcal가 소모되는 고강도 운동…

우먼센스2022.02.18다음뉴스